{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر قويين وأولئك حيون شاهد ذلك قد تعزيز روتينات التمرين وحجم التكييف. التوازن التدريب يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك move more ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم حجم اليوغا القدرات، ينبغي عليك التدريب بانتظام، قد تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل مناطق أكبر مع حجم فكر إنها يوجا دروس لكبار السن "إذا كنت جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للتسجيل في فصل دراسي مساعدتك تعلم رائع نوع ،" جيتر يقترح. ما عليك سوى الاتصال مجتمع استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وسؤال إذا يقدمون الدروس التي يدرسها مدرب ذو خبرة للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الرجال والنساء أو هؤلاء مع فعلي فيزيائية الحدود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة المشاعر من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{استنادًا إلى تحقيق، دافئ اليوغا يوفر مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك دعم...|الانسجام هو ليس مجرد حرج متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانب طريقة علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا كيف

{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد شعبي نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل تقارير وضح أن المتابعة يمكن أن يساعد في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، 안양출장샵 تقليل الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في رائع الشكل حقًا ينبغي ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل يمين وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، حفظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) 안산출장샵 رائع اختيار قضايا مرض السكري. بعض الدراسة قد نصح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحليل يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين الراحة المجموعات من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والسيدات مع انقطاع الطمث الأعراض.